ER Schaltier Es ist eine der nahrhaften und köstlichen Speisen, die das Meer kann uns anbieten. deutlich, es ist ein sehr wichtiges Nahrungsmittel in unserer Ernährung, wie es ist reich an Proteinen, Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem, Meeresfrüchte haben nur Kalorien oder Fett, so dass es eine ideale Nahrung für Diäten.
So, in der heutigen Post, wir lassen Sie eine Liste der Vorteile, die uns Meeresfrüchte konsumieren bringt:
– Este tipo de alimento contiene Mineralien wie Eisen, fósforo, zinc, und Kalium-Jod, Zusätzlich zu signifikanten Mengen an Vitaminen A und B.
– Es ist ein Bestandteil tierischer Herkunft, Meeresfrüchte Angebot hochwertiges Eiweiß, sie enthalten alle essentiellen Aminosäuren. Sie sind arm an Kohlenhydraten und die meisten von ihnen haben einen niedrigen Fett.
– Alle haben eine hohe Nährstoffdichte, es decir, konzentriert viele gesunde Nährstoffe in der Zusammensetzung und obwohl sie sind fettarmen Zutaten, Sie enthalten wertvolle Mineralien und Vitamine.
– unter den Vitamine Sie weist auf die Antioxidans Vitamin E und Vitamin B-Komplex, innerhalb derer verdient besondere Erwähnung Folsäure, wesentlich für die Ernährung von schwangeren Frauen und Ernährungs Anämien zu verhindern. Wir finden auch in den meisten Meeresfrüchte Vitamin A, ideal für die Hautpflege und Vision.
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