¿Por qué hay que comer pescado?

Es rico, pero también saludable. Comer pescado favorece que puedas bajar de peso y mejora la digestión y el aspecto físico, ya que es rico en Omega 3, tiene poca grasa y contiene una gran cantidad de antioxidantes.

Pero se puede ser mucho más contundente. Mónica Mendoza, nutrióloga de Compesca, en una entrevista para Salud 180, nos da las cinco razones por las que piensa que deberíamos comer pescado.

• Fortalece la memoria y la atención, tanto de niños como adultos.
• Como es rico en vitaminas, antioxidantes y minerales, reduce el colesterol malo y aumenta el bueno, lo que es beneficioso para el corazón.
• Ahorra energía, pues dado que favorece la digestión, permite dedicar esfuerzos a otras actividades.
• Es muy recomedable para personas con diabetes o con hígado graso.
• Los que son algo más grasos, como la trucha, el pez sierra o el salmón, contienen una mayor cantidad de Omega 3 y antioxidantes.

Además, nada como comer el excelente pescado gallego. ¿Te animas?