Pescados y mariscos como alimentos contra la depresión

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    Pescados y mariscos como alimentos contra la depresión

    7th April, 2017
    Fish, mariscos y verduras

    it is,,ro,April World Health Day is celebrated,,es,a day dedicated this year to raising awareness and addressing depression and its effects so that an increasing number of people suffering from this disorder sought and obtained recovery assistance,,es,This was confirmed by the World Health Organization,,es,the OMS,,es,under the slogan 'Let's talk about depression',,es,In order to help and raise awareness of the,,es,importance of food on health,,es,This week in our blog,,es 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, un día dedicado este año a la concienciación y abordaje de la depresión y sus efectos para que cada vez un mayor número de personas que sufren este trastorno pidan y obtengan ayuda para su recuperación. Así lo ha confirmado la Organización Mundial de la Salud (la OMS) bajo el lema ‘Hablemos de depresión’.

    Con el objetivo de ayudar y concienciar acerca de la importancia de la alimentación en la salud, esta semana en nuestro blog de The La Casa Gallega we speak of certain foods high in serotonin,,es,such as fish and shellfish,,es,perfect to combat depressive states of this disease through a healthy, balanced diet,,es,While we are aware that diet can not cure the root problem and,,es,we know that it can alleviate,,es,Creating healthy habits is always the most important diets,,es,so we must prioritize the plant foods,,es,Fruits,,es, como es el caso de los Fish, mariscos y verduras, perfectos para combatir los estados depresivos de esta enfermedad a través de una dieta saludable y equilibrada.

    Si bien somos conscientes de que la dieta no puede curar de raíz un problema así, sabemos que sí puede aliviarlo. Crear hábitos saludables es siempre lo más importante de las dietas, por eso debemos primar los alimentos de origen vegetal. Frutas, vegetables again be once again our great allies,,es,Among the foods that can help alleviate symptoms of depression found,,es,the fishes,,es,rich in omega-3,,es,a fatty acid often lacking in people suffering from depression,,es,Fatty and lean fish such as hake,,es,monkfish or sole improve communication of brain cells and the concentration of dopamine and serotonin,,es,The seafood is also high in omega-3,,es.

    Dentro de los alimentos que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas de la depresión encontramos los pescados, muy ricos en omega-3, un ácido graso generalmente carente en personas que sufren depresión. Los pescados grasos y magros como la merluza, el rape o el lenguado mejorarán la comunicación de las células cerebrales y la concentración de dopamina y serotonina.

    El marisco también tiene un alto contenido en omega-3, not only substance that helps prevent depression but any other mood-related disorder,,es,Oysters and cockles are two of those containing a larger amount of this substance in this food group,,es,It will be important to include in our diet for a greater recovery,,es,we offer a wide selection of fish,,es,ideal for salads and vegetables to maintain a healthy diet and to prevent all symptoms of this disease,,es,seafood and other foods against depression,,es. Las ostras y los berberechos son dos de los que contienen una mayor cantidad de esta sustancia dentro de este grupo de alimentos, Thus, será importante incluirlos en nuestra dieta para una mayor recuperación.

    En nuestro restaurante The La Casa Gallega os ofrecemos una amplia carta de pescados, seafood, ensaladas y verduras ideales para mantener una dieta saludable y para prevenir todos los síntomas de esta enfermedad.

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